Дженнифер Лопес: Секреты фитнеса звезды

Дженнифер Лопес, исполненной 56 лет, удается выглядеть потрясающе благодаря регулярным тренировкам и четкому режиму. Певица, актриса и бизнесвумен, воспитывающая двоих детей, не знает выходных и продолжает самосовершенствоваться. За ее фигуры и успехами стоит не только генетика, но и продуманная программа тренировок, разработанная лучшими фитнес-экспертами Голливуда. Лопес занимается 5-6 раз в неделю, применяя более умный подход к тренировкам: «Я не занимаюсь чаще, я работаю усерднее», — отмечает звезда.

Тренировки начинаются с кардио: спринт или гребля на 400 метров. Далее идут функциональные упражнения, начиная с выбивания гири тазом вверх, что помогает развить силу ягодиц и укрепить мышцы кора. Также в программе подъемы на бицепс, жим гантелей над головой и модифицированные отжимания с колен. Этот интенсивный комплекс помогает поддерживать силу и выносливость, необходимые для выступлений на сцене. Лопес строит свой фитнес-план вокруг функционального развития тела, не стремясь только к эстетике.