| Аттетация с 10 - 7 гып | Аттестация с 6 гып - 3 гып | Аттестация с 3 гып - 1 дан |

Физическая подготовка: Отжимание 30-35 раз, пресс 30-35 раз, шпагат.

Чагисул: Пьоджок сэво ан чаги.

Сихаб керуги: 2 раунда по 2 минуты.

Сэбон керуги: Атака: бандэ джируги Защита: хансонналь баккат макки Контратака: ап чаги, Атака: бандэ джируги Защита: сэво ан оллиги Контратака: йоп чаги, Атака: бандэ джируги Защита: сайд-степ Контратака: йоп чаги Атака: дольо чаги Защита: палмок баккат макки Контратака: нэрио чаги Атака: ап чаги Защита: сэво ан оллиги Контратака: дун чумок апе чиги.

Теория: Зачетные очки.

Пхумсэ: Тхэгук иль джянг, Тхэгук и джянг, Тэгук сам джянг, Тхэгук о джянг, Тэгук юк джянг.

Основное пхумсэ: Тэгук юк джянг.

Чагисул: Дубльдангсанг ап чаги.

Джиригисул: Чумок данджо ток джируги.

Тве чагисул: Тве сэво ан чаги, тве момдольо чаги.

Мачуо керуги: Яксок чаги.

Маккисул: Баккат пальмок годуро макки ое сантуль макки.

Кьокпа: Детям до 14 лет 1 доска 1см, старше 14 лет 2 доски 2 см.

Сихаб керуги: 3 раунда по 2 минуты.

Физическая подготовка: Отжимание 30-35 раз, пресс 30-35 раз, шпагат.

Чачинбаль: Сайд-степ + одношаговый степ.

Кьонкик: Нэрио чаги, Дольо Чаги; Дольо чаги, Дуиро Дора Тве Дольо Чаги; Дуиро дора тве дольо чаги, фурио чаги.

Ханбон керуги: Атака: ольгуль бандэ джируги Защита: сонналь олгуль баккат макки Контратака: орун момтон джируги вэн момтон джируги, Атака: ольгуль бандэ джируги Защита: сонналь олгуль баккат макки Контратака: сонналь мок чиги сонналь баккат чиги, Атака: Момтон ап чаги Защита: Уход вправо (влево) Контратака: ап чаги, Атака: Момтон ап чаги Защита: Уход вправо (влево) Контратака: бандал чаги, Атака: Момтон ап чаги Защита: Уход вправо ( влево ) Контратака: нерио чаги.

Теория: Жесты рефери.

Пхумсэ: Тхэгук иль джянг, Тхэгук и джянг, Тэгук сам джянг, Тхэгук о джянг, Тэгук юк джянг, Тэгук чиль джянг.

Основное пхумсэ Тэгук чиль джянг.

Согисул: Тон милги.

Джиригисул: Чумок пьоджок чируги.

Тве чагисул: Дубальдангсан.

Чиригисул: Пьонсонкут йочо чируги.

Маккисул: Хансон кальджеби муруп кокки ан пальмок хэчо макки.

Кьокпа: Детям до 14 лет 1 доска 1см, старше 14 лет 2 доски 2 см.

Физическая подготовка: Отжимание 35-40 раз, пресс 35-40 раз, шпагат.

Чачинбаль: Комбинирование стэпов.

Сихаб керуги: 3 раунда по 3 минуты.

Кьонкик: Дольо чаги, Фурио Чаги;Дуиро Дора Тве Дольо Чаги, Двит Чаги:Тве ап чаги.

Ханбон керуги: Атака: ольгуль бандэ джируги Защита: пальмок момтон макки, палькуп чиги Контратака: дун чумок чиги, Атака: ольгуль бандэ джируги Защита: пальмок олгуль макки, палькуп чиги Контратака: дун чумок чиги, Атака: Момтон ап чаги Защита: Уход назад Контратака: йоп чаги, Атака: Момтон ап чаги Защита: Уход назад Контратака: Двит чаги, Атака: Момтон ап чаги Защита: Уход назад Контратака: Момдольо чаги.

Теория: Организация соревнований, тактика ведения боя.

Пхумсэ: Тхэгук иль джянг, Тхэгук и джянг, Тэгук сам джянг, Тхэгук о джянг, Тэгук юк джянг, Тэгук чиль чан, Тэгук паль джянг.

Основное пхумсэ Тэгук паль джянг.

Пальчаги: Три удара в одном прыжке: дольо дольо дольо, дольо долоьо нэрио, дольо дольо ти, фурио дольо фурио, торнадо фурио, ап йоп дольо.

Джиригисул: Батансон чиги (или любая другая техника с 10 по 1 гып по требованию коммисии).

Маккисул: Сантуль макки, кымган макки, кымган момтон макки, пхальмок олгуль макки, хан дынг сонналь баккат макки, дынг сонналь баккат макки, дынг сонналь хэчо баккат макки..

Хосинсул: Варианты защиты от ножа и палки.

Кьокпа: Доска толщиной в 3-4 см.

Керуги: 3 раунда по 2 мин в полный контакт со сменой напарника.

Теория: Философия тхэквондо.

Пхумсэ: (предыдущие с 1-7 по требованию коммисии) Тхэгук иль джянг, Тхэгук и джянг, Тэгук сам джянг, Тхэгук о джянг, Тэгук юк джянг, Тэгук чиль джянг, Тэгук паль джянг.

Основное пхумсэ: Корио.

Страница: << 1 2 .... 3 >>