Сегодня:   Время:
| Аттетация с 10 - 7 гып | Аттестация с 6 гып - 3 гып | Аттестация с 3 гып - 1 дан |
Физическая подготовка: Отжимание 30-35 раз, пресс 30-35 раз, шпагат.
Чагисул: Пьоджок сэво ан чаги.
Сихаб керуги: 2 раунда по 2 минуты.
Сэбон керуги: Атака: бандэ джируги Защита: хансонналь баккат макки Контратака: ап чаги, Атака: бандэ джируги Защита: сэво ан оллиги Контратака: йоп чаги, Атака: бандэ джируги Защита: сайд-степ Контратака: йоп чаги Атака: дольо чаги Защита: палмок баккат макки Контратака: нэрио чаги Атака: ап чаги Защита: сэво ан оллиги Контратака: дун чумок апе чиги.
Теория: Зачетные очки.
Пхумсэ: Тхэгук иль джянг, Тхэгук и джянг, Тэгук сам джянг, Тхэгук о джянг, Тэгук юк джянг.
Основное пхумсэ: Тэгук юк джянг.

2 гып (красный пояс)

(Объем тренировок составляет 180 часов.)

Чагисул: Дубльдангсанг ап чаги.
Джиригисул: Чумок данджо ток джируги.
Тве чагисул: Тве сэво ан чаги, тве момдольо чаги.
Мачуо керуги: Яксок чаги.
Маккисул: Баккат пальмок годуро макки ое сантуль макки.
Кьокпа: Детям до 14 лет 1 доска 1см, старше 14 лет 2 доски 2 см.
Сихаб керуги: 3 раунда по 2 минуты.
Физическая подготовка: Отжимание 30-35 раз, пресс 30-35 раз, шпагат.
Чачинбаль: Сайд-степ + одношаговый степ.
Кьонкик: Нэрио чаги, Дольо Чаги; Дольо чаги, Дуиро Дора Тве Дольо Чаги; Дуиро дора тве дольо чаги, фурио чаги.
Ханбон керуги: Атака: ольгуль бандэ джируги Защита: сонналь олгуль баккат макки Контратака: орун момтон джируги вэн момтон джируги, Атака: ольгуль бандэ джируги Защита: сонналь олгуль баккат макки Контратака: сонналь мок чиги сонналь баккат чиги, Атака: Момтон ап чаги Защита: Уход вправо (влево) Контратака: ап чаги, Атака: Момтон ап чаги Защита: Уход вправо (влево) Контратака: бандал чаги, Атака: Момтон ап чаги Защита: Уход вправо ( влево ) Контратака: нерио чаги.
Теория: Жесты рефери.
Пхумсэ: Тхэгук иль джянг, Тхэгук и джянг, Тэгук сам джянг, Тхэгук о джянг, Тэгук юк джянг, Тэгук чиль джянг.
Основное пхумсэ Тэгук чиль джянг.

1 гып (красный пояс)

(Объем тренировок составляет 200 часов.)

Согисул: Тон милги.
Джиригисул: Чумок пьоджок чируги.
Тве чагисул: Дубальдангсан.
Чиригисул: Пьонсонкут йочо чируги.
Маккисул: Хансон кальджеби муруп кокки ан пальмок хэчо макки.
Кьокпа: Детям до 14 лет 1 доска 1см, старше 14 лет 2 доски 2 см.
Физическая подготовка: Отжимание 35-40 раз, пресс 35-40 раз, шпагат.
Чачинбаль: Комбинирование стэпов.
Сихаб керуги: 3 раунда по 3 минуты.
Кьонкик: Дольо чаги, Фурио Чаги;Дуиро Дора Тве Дольо Чаги, Двит Чаги:Тве ап чаги.
Ханбон керуги: Атака: ольгуль бандэ джируги Защита: пальмок момтон макки, палькуп чиги Контратака: дун чумок чиги, Атака: ольгуль бандэ джируги Защита: пальмок олгуль макки, палькуп чиги Контратака: дун чумок чиги, Атака: Момтон ап чаги Защита: Уход назад Контратака: йоп чаги, Атака: Момтон ап чаги Защита: Уход назад Контратака: Двит чаги, Атака: Момтон ап чаги Защита: Уход назад Контратака: Момдольо чаги.
Теория: Организация соревнований, тактика ведения боя.
Пхумсэ: Тхэгук иль джянг, Тхэгук и джянг, Тэгук сам джянг, Тхэгук о джянг, Тэгук юк джянг, Тэгук чиль чан, Тэгук паль джянг.
Основное пхумсэ Тэгук паль джянг.

1 дан (черный пояс)

(Объем тренировок составляет 300 часов.)

Пальчаги: Три удара в одном прыжке: дольо дольо дольо, дольо долоьо нэрио, дольо дольо ти, фурио дольо фурио, торнадо фурио, ап йоп дольо.
Джиригисул: Батансон чиги (или любая другая техника с 10 по 1 гып по требованию коммисии).
Маккисул: Сантуль макки, кымган макки, кымган момтон макки, пхальмок олгуль макки, хан дынг сонналь баккат макки, дынг сонналь баккат макки, дынг сонналь хэчо баккат макки..
Хосинсул: Варианты защиты от ножа и палки.
Кьокпа: Доска толщиной в 3-4 см.
Керуги: 3 раунда по 2 мин в полный контакт со сменой напарника.
Теория: Философия тхэквондо.
Пхумсэ: (предыдущие с 1-7 по требованию коммисии) Тхэгук иль джянг, Тхэгук и джянг, Тэгук сам джянг, Тхэгук о джянг, Тэгук юк джянг, Тэгук чиль джянг, Тэгук паль джянг.
Основное пхумсэ: Корио.

Автор статьи

Ссылки по теме:

» Один из вариантов аттестации на пояса до 1-го дана.

Наверх

Страница: << 1 2 .... 3 >>





 




 

Все права защищены. TAE-KWON.RU © 2012.
E-mail для связи: wtf@tae-kwon.ru
Перепечатка и распространение материалов
сайта допускается только с обязательной
ссылкой на
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru